В районной больнице рассказали про неделю осведомленности о болезнях сердца

Сердечно‑сосудистые заболевания - одна из главных причин смертности, но многие из них можно предотвратить. Главное -знать риски и вовремя принимать меры.

Обратитесь к врачу, если заметили:????

дискомфорт или боль в груди (может отдавать в руку, шею, челюсть);

одышку при обычной нагрузке;

перебои в работе сердца;

частые головокружения;

отёки к вечеру;

необъяснимую слабость.

Факторы риска, которые зависят от вас:????

курение;

неправильное питание;

малоподвижность;

лишний вес;

стресс;

неконтролируемое давление и холестерин.

5 шагов к здоровому сердцу:????

????Питание. Меньше соли, сахара и трансжиров. Больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.

????Движение. 150 минут умеренной активности в неделю — например, быстрая ходьба, плавание или танцы.

❌Отказ от курения. Уже через год после отказа риск инфаркта снижается вдвое!

????Контроль показателей. Регулярно измеряйте давление, сдавайте анализы на холестерин и глюкозу.

????Сон и антистресс. 7–9 часов сна и техники релаксации (дыхание, прогулки, хобби) - залог спокойствия вашего сердца.

Как проверить сердце?????

ЭКГ;

УЗИ сердца (ЭхоКГ);

нагрузочные тесты;

анализы крови (липидный профиль, глюкоза).

???? Помните: даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риски. Начните сегодня!